솔직히 음식줄이는것은 좀 힘들겠고
운동으로 커버하자
금연하고 했던 운동 않하니 살이 막 찌기 시작해서 표준체중 넘어가기 일보직전
190-110=80kg 적정 몸무게
문제는 배로만 살이 몰린다는 거-
당장 시작하자


세계적으로 적용되는 비만도나 표준체중 계산법
나이, 성별에 관계없이 자신의 체중(Kg)을 신장(M, 즉 신장을 미터단위로 환산)의
제곱으로 계산한 숫자가 22(여자는 21)이 되는게
가장 좋다고 한다.
표준체중 = 남자 : 키(m)x키(m)x22
                     여자 : 키(m)x키(m)x21

예>신장이 170cm인 사람이라면
1.7 x 1.7 x 22 = 63.58kg 
위 수치가 표준체중이다.

1.9*1.9*22=79.2kg 현재 87kg-_-;
그래도 아직까진 정상체중이다 BMI수치는 다행히 24

1.65*1.65*21=57kg
BMI지수 계산방법(체지방지수)
자신의 몸무게 ÷ (미터로 환산한 자기의 키)²
=>BMI수치가 20미만이면 저체중
                   20~24이면 정상 체중
                   25~30이면 경도비만
                   30초과면 비만

줄넘기 매일매일 꾸준히 해야겠다... 오늘 집에 갈때 사놔야지 ;;

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